Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
2154 kcal
|
Fett: 111,67g | Prot: 90,36g | Kolh.: 201,33g.
Frukost: Äppelmos 20190901 10g/port, Arla Mellanmjölk 1,5%, Linfrön, AXA Fiberhavregrynsgröt, Mjuk Salami, Flora Smörgåsmargarin, Mjuk Tekaka. Lunch: Fetaost, Blandad Sallad, Knorr Gräddsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Köttbullar av Nötkött. Middag: Kokt Ägg, Spenatsoppa. Snacks/Annat: Äpple, Satsumas, ICA Rismål Jordgubb. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lej0nflicka 's vikthistorik
|