|
Försöker just nu hitta en balans i kosten där jag inte går ned i vikt mer. Har i veckan ätit 2400 kalorier/ dag men ändå tappat vikt. Blir att äta mer idag och i morgon så får jag testa vidare nästa vecka.
Tidigare har jag legat så lågt kalorimässigt på veckorna att suget tagit över på helgerna och det har frossats i godis, och det vill jag bort ifrån.
Känslan av att vara lagom mätt på mat är helt fantastisk. Mvh ätstörd sedan 1991
|
65 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
2962 kcal
|
Fett: 112,38g | Prot: 163,82g | Kolh.: 304,42g.
Frukost: Pågen Energi Proteinbröd, Smör, Ost, Risenta Chiafrön, AXA Havregryn, Lindahls Kvarg, ICA Basic Frysta Hallon, Fitnessguru One Whey, Kaffe, Alpro Soya Original. Lunch: Garant Juicy Vegan Burger, Rödbetor, Olivolja, Broccoli, Risenta Röda Linser Kokta. Middag: Olivolja, Krossade Tomater (på Burk), Gullök, Hård Parmesanost, Zeta Radiatori. Snacks/Annat: Estrella Popcorn, Delicato Proteinbar Delicatoboll. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bra att du äter ordentligt! Jag känner igen mig i det du skriver, med för lågt kaloriintag får jag också värsta cravingsarna.
11 okt 19 av medlem: miapia123
|
Känner igen tankarna, men dom stämmer inte med verkligheten. Varje kalorier räknas o då gör det skillnad att stoppa även om man fuskat lite eller mycket 😁
11 okt 19 av medlem: Drutten2
|
Miapia123, Ja att hitta balansen och hålla vikten är den stora utmaningen. Någonstans tänker man att "Bara jag blir smals löser sig det" men suget finns ju kvar oavsett storlek.
12 okt 19 av medlem: Weida84
|
Drutten: Jag förstod inte riktigt din kommentar. Vad stämmer inte med verkligheten?
12 okt 19 av medlem: Weida84
|
14 okt 19 av medlem: seantabarzadi
|
Seantabarzadi: Trött på dina kommentarer. Fattar att du är en ensam man som sitter och raggar (och blir dissad) på en bantnings-site, men en tips är att bli snällare inuti. Insidan brukar ge utsidan en chans iaf..
15 okt 19 av medlem: Weida84
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|