|
Refeed idag på 4-4500 kcal
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2019:
|
3076 kcal
|
Fett: 101,04g | Prot: 227,33g | Kolh.: 305,19g.
Frukost: Stekt Ägg, Arla Laktosfri Lättmjölk, Hårdkokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, AXA Havregryn, Ingefära, Honung, Espressokaffe, Starbucks Doubleshot Espresso, Espressokaffe, Star Nutrition Omega-3, Mister Choc Caramel & Biscuit. Lunch: Alfalfagroddar, Olivolja, Garant Ekologisk Wokmix, Kronfågel Kycklinglårfilé. Middag: ICA Isbergssallad, Santa Maria Tortillabröd, ICA Ananas, Santa Maria Tacokrydda, Kronfågel Kycklingfärs, Majs, Hackad Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin, Felix Mild Kebabsås. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|