|
Refeed @ 4500 kcal
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
2980 kcal
|
Fett: 78,78g | Prot: 240,35g | Kolh.: 324,11g.
Frukost: Ingefära, Eldorado Bärmix, Banan, Tyngre Protein Vassle, Dalblads Swebar Triple Chocolate, Dalblads Swebar Chocolate Brownie, Arla Ko Laktosfri Mjölk- och Havre Choklad, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco PWO. Middag: Sevan Bulgur, Sevan Bulgur, Kronfågel Kycklinglårfilé, Kung Markatta Tofubiff Mild Chili. Snacks/Annat: Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Dalblads Swebar Rocky Road, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|