|
Lite fylligare efter sushibuffé
|
84,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
2864 kcal
|
Fett: 49,48g | Prot: 197,80g | Kolh.: 421,92g.
Frukost: Tyngre Protein Vassle, Proviva Superfrukt Svartvinbär Granatäpple, Granatäpple, Fettsnål Cappuccino, McDonald's Cappuccino (Mellan), Kokt Ägg, Banan, Espressokaffe, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. Middag: Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Kokosolja, ICA Olivolja Extra Virgin, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Russin, Honung, Banan, Valio PRO Feel, Bing Körsbär, Cloetta Skumtomte, Dutch Mill High Protein Whey Plus Matcha Green Tea. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|