|
Äntligen hemma i Sverige igen! Vågen visar lite plus men inte alls så mycket som jag trodde att den skulle!
Nu är det bara komma tillbaka till bra rutiner med bra mat, vilket känns väldigt skönt!
|
83 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2020:
|
220 kcal
|
Fett: 1,02g | Prot: 3,69g | Kolh.: 54,10g.
Frukost: Banan, Kranvatten, Kung Markatta Vetegräspulver. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
fortsätt träna du, du kmr o lyckas att nå ditt mål om du inte ger upp! ❤️💪
04 jan 20 av medlem: doekjd
|
jag har oxå ett mål att hålla vikten, men problemet e ju att jag äter välldigt litet och går ner i vikt. läs mer i min profil!
04 jan 20 av medlem: doekjd
|
Doekjd om du är 12 som du skriver i din profil så ska du inte alls behöva tänka på vikt, kalorier och träning. Att tänka på sånt i tidig ålder kan leda till olika sorters ätstörningar. Snälla prata med dina föräldrar om det här.
05 jan 20 av medlem: tedl99
|
Håller med om att du behöver hjälp med kosten doekjd. 500-600 kcal .är på tok för lite. Försök att äta lite mer mellanmål mellan huvudmålen. Ägg är toppen. Eller smoothie. Ta gärna hjälp av en dietist tillsammans med dina föräldrar. Lycka till!
05 jan 20 av medlem: astho
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|