|
Idag har jag ätit ca 900 kalorier. Är inte alls hungrig just nu.
Satsade på fibrer idag för att det sägs skapa mättnad.
Kan ej säga något efter 1 dag men men. 👍
|
77,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2020:
|
1357 kcal
|
Fett: 41,48g | Prot: 58,96g | Kolh.: 181,53g.
Frukost: Arla Mjölk 3%, Blåbär (Osötade, Frysta), Coop Bran Flakes , Kavring, Kokt Ägg. Lunch: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Röd Paprika, ICA Kokosmjölk, Kycklingfilé. Middag: Vegetabilisk Rapsolja, Philadelphia Original, Kavring. Snacks/Annat: RisiFrutti Risifrutti Hallon (175g), Äpple, Fanta Orange, Espressokaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|