|
Day 3 of a planned 5 days of mostly ‘no solid food’ fasting
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2020:
|
765 kcal
|
Fett: 52,50g | Prot: 52,00g | Kolh.: 10,50g.
Frukost: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Middag: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Yes it is😊 Have a great day Adef ☀️ 💜💚
29 jan 20 av medlem: jcmama777
|
@Jcmama777 - Thanks! The 'change-up' I plan to do this week is to not 'carb up' this weekend so I hope to hold onto the expected losses during the week...
29 jan 20 av medlem: adefwebserver
|
Sounds like a great plan😊
29 jan 20 av medlem: jcmama777
|
29 jan 20 av medlem: chesgreen
|
You also have a wonderful day.
29 jan 20 av medlem: ocean_girl
|
Excellent work, brother! Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
29 jan 20 av medlem: jimmiepop
|
@chesgreen, @najwa kale, @jimmiepop - Thanks! Just keep plugging away, day after day... 😁
29 jan 20 av medlem: adefwebserver
|
29 jan 20 av medlem: rgaDawg
|
29 jan 20 av medlem: liv001
|
@rgaDawg, @liv001 - Thanks!
29 jan 20 av medlem: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adefwebserver 's vikthistorik
|