|
Viktigt att tänka på är mättnad.
Fibrer och protein mättar mkt.
Därför har jag ökat just detta.
🍐🍳🍗
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1362 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 40,28g | Kolh.: 166,11g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberberikade Havregryn, Färskpressad Apelsinjuice, Arla köket Kesella Hallon. Lunch: Bacon, Arla Prästost 31%, Kelda Mellangrädde 27%, ICA Basic Tagliatelle. Middag: Kelda Mellangrädde 27%, Spaghetti. Snacks/Annat: Arla köket Kesella Hallon, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Delikatess Knäckebröd, Nestle After Eight, Banan, Kung Markatta Linfröolja, Brämhults Apelsinjuice, Arla köket Kesella Hallon, Blåbär (Osötade, Frysta). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|