|
Day 3 of a planned 3 days of eating
A 🏃🏾♂️ run is planned today 👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
82,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1705 kcal
|
Fett: 86,19g | Prot: 129,51g | Kolh.: 93,97g.
Frukost: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lunch: Bob Evans Pork Sausage Links, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. Middag: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g). mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
That sounds like a fantastic plan you also have a wonderful day
17 maj 20 av medlem: ocean_girl
|
17 maj 20 av medlem: liv001
|
Have a great day Adef 💜💚☀️
17 maj 20 av medlem: jcmama777
|
@Liv001 - I did have a good run, Thank you!
18 maj 20 av medlem: adefwebserver
|
@Jcmama777 - You too! 💖💜🌞
18 maj 20 av medlem: adefwebserver
|
@Najwa Kale - You too! Take Care!
18 maj 20 av medlem: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adefwebserver 's vikthistorik
|