|
Day 1 of a planned 1 days of eating
Today is a go for a 5 mile 🏃🏾♂️ run in the morning day 😁👍🏾
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,2 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2957 kcal
|
Fett: 173,28g | Prot: 208,50g | Kolh.: 131,63g.
Frukost: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Middag: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Red Gold Diced Tomatoes, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Snacks/Annat: Southern Grove Toffee Peanuts, Southern Grove Toffee Peanuts, Part Skim Mozzarella Cheese, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice job and yes it is🙌Have a great day Adef ☀️💜💚
20 maj 20 av medlem: jcmama777
|
@Jcmama777 - Thank You! You too! 💜💜💖💖🌞🌞
20 maj 20 av medlem: adefwebserver
|
20 maj 20 av medlem: jcmama777
|
20 maj 20 av medlem: liv001
|
20 maj 20 av medlem: tahoebrun
|
Keep Running....I heard it reduces Stress!!
20 maj 20 av medlem: srossca
|
20 maj 20 av medlem: Retta Smith
|
@Liv001, @Tahoebrun, @Srossca, @Retta - Thanks!
20 maj 20 av medlem: adefwebserver
|
|
|
20 maj 20 av medlem: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adefwebserver 's vikthistorik
|