Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2353 kcal
|
Fett: 80,96g | Prot: 173,47g | Kolh.: 211,56g.
Frukost: Blomster Honung, Garant Havregryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Eldorado Bärmix, Pocherat Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Lunch: ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Röda Tomater, Eldorado Kycklinghjärta. Middag: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Eldorado Bärmix, Blomster Honung, Garant Havregryn, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Eldorado Kvarg Naturell, Alkaizhwan Tahina. Snacks/Annat: Blomster Honung, Swedish Supplements Mass ( Vanilla Gelato Cream Flavour), Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|