|
Ökande intaget för jag låg för lågt. Snittar väl 3500-4000 kcal nu 🤙
|
83,9 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3033 kcal
|
Fett: 93,34g | Prot: 236,12g | Kolh.: 276,92g.
Frukost: Enervit The Protein Deal, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Eldorado Bärmix, Banan, Nyttoteket Clean Collagen, Coop Sojadryck, Espressokaffe. Lunch: Whiskey Sour (Färdigblandad), Briska Cider. Middag: ICA Ananas, Kycklingfärs, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Garant Tortilla Fullkorn, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs, Felix Mild Kebabsås, Olivolja, Morötter, Blomkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Annat: ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri, Body Science Kasein. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|