|
Nya framgångar. Kanske inte så stora viktmässigt men desto större inom träningen. Är stelopererad efter ryggskada i tonåren och måste ta det försiktigt men det går väldigt bra och resultaten överraskar framförallt inom löpning och styrketräning. Är så nöjd med mig själv!
|
95,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1162 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 66,85g | Kolh.: 137,15g.
Frukost: Garant Special Flingor Naturell, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Bregott Mellan, Garant Klassisk Kokt Skinka, ICA Ananas Kross I Juice. Lunch: Garant Majskorn, Pågen Energi Proteinbröd, ICA Romansallad, Tomater, Arla Keso Naturell 4%, Zeta Olivolja, Rödlök. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Häftig känsla eller hur! Bra jobbat.👏🏻
24 jul 20 av medlem: Frösen
|
@Frösen O ja, den berusar och ger ny energi 🔥
24 jul 20 av medlem: leosys
|
Jag har dubbelkurvig skolios, över 80 graders vinkel i kurvorna, fick in första stelop i feb-82, men den spricker sönder hela tiden så har nu, hittills, gjort 5 st 😇 Tränar inget alls förutom dagliga taxpromenader, men har med stelopererad ( från bröstkota 2 till och med ländkota 4 ) kört rodel, vindsurfat, simmat fjäril, ridit hela livet, styrketränat och spelat amerikansk fotboll, men nu vill varken rygg eller övriga kroppen vara med om nått sånt 😇 får gå ändå 😇
25 jul 20 av medlem: Yazzeau
|
@Yazzeau Helt otroligt vad du fått gå igenom ❤️ Hoppas du mår bra nu. Själv bröt jag ryggen ganska olyckligt när jag var 18 men har aldrig haft några men efter opserna. Har fått ta det försiktigt istället, slutade med ishockey och allt annat extremt. Nu tränar jag, försiktigt naturligtvis och i samråd med min sjukgymnast. Det är väldigt viktigt att röra på sig oavsett fysiska begränsningar. Promenader och PW är för lite för mig. Jag känner att jag behöver mer. Kanske något för dig också?
25 jul 20 av medlem: leosys
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|