|
Trevlig siffra! Minus 10 kg sedan starten i slutet på april. Vänner och bekanta runtomkring börjar märka att jag har gått ner i vikt ordentligt. 5 km löpning har blivit en vardag för mig. Blodtrycket ligger på 121/79, vilopuls 48 och maxpuls 188, vo2max är på 42. Mitt liv har ändrats från att vara präglat av rutiner till ett mer spontant och utmanande.
|
93,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2020:
|
1805 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 105,51g | Kolh.: 226,11g.
Frukost: Garant Special Flingor Naturell, Bregott Mellan, Eldorado Ananas i Bitar, Espressokaffe, Pågen Energi Proteinbröd, Valio Vaniljyoghurt Blåbär, Garant Klassisk Kokt Skinka. Lunch: Kungsörnen Linspasta Fusilli, Garant Blandfärs, Eldorado Broccolimix, Garant Krossade Tomater. Middag: Ung Grönlök, Tomater, Tomater, Kokt Ägg, Garant Cottage Cheese. mer...
|
|
2759 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 aug 20 av medlem: Annascorner
|
Tack Annascorner, lycka till du med!
11 aug 20 av medlem: leosys
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|