|
Ännu ett kilo mindre, härligt! Styrketräningar, löpträningar i skogen och på bandet, botaniserande om kosten och maträtterna. Låter kanske tungt och jobbigt men det är helt tvärtom för mig. Det ger mig så mycket glädje. Varje morgon när jag vaknar, känner jag mig nyfiken och förväntansfull. Jag tror att vara positiv är en av nycklarna till framgången.
|
92,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2020:
|
1602 kcal
|
Fett: 43,18g | Prot: 98,30g | Kolh.: 198,91g.
Frukost: Valio Karibien Yoghurt , Garant Klassisk Kokt Skinka, Pågen Energi Proteinbröd, Espressokaffe, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Västerbotten Ost, Bregott Mellan, Garant Special Flingor Naturell. Lunch: Zeta Olivolja, Ägg, Pearl River Bridge Äkta Kinesisk Soya, Santa Maria Fisksås, Santa Maria Original Soft Tortilla, Coop Räkor utan Skal, Eldorado Broccolimix. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|