|
Rejäl refeed igår (4500-5000 kcal)
|
84,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2020:
|
4471 kcal
|
Fett: 88,72g | Prot: 340,00g | Kolh.: 590,85g.
Frukost: Arla Latte Art 2,6%, Espressokaffe, Body Science Whey 100%, Garant Mellanmjölk 1,5%, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Banan, Svenskt Kosttillskott Proteinpannkakor , Protein Pannkakor. Lunch: Bagel, Vitt Bröd, Blandvetebröd, Bröd, Kalkon Skinka, Kalkon, Tulip Pulled Chicken. Middag: Picadeli Kycklingspett Chili. Snacks/Annat: United Bakeries Brioche, Gainomax Protein Bar Raspberry, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Arla Protein Mjölkdryck Vanilj, Arla 50% Extra Protein Mjölk, Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Lohilo Chocolate Brownie, Haribo Persikor. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|