|
Första dagen på the de-fattening. Minicut 3 veckor.
|
85 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
2934 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 258,90g | Kolh.: 320,59g.
Frukost: Tulip Kalkonbacon, Kronägg Flytande Äggvita, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Vitlök, Hackad Vitlök, Star Nutrition Tasty Choco Banana, Dalblads Swebar Chocolate Peanut Butter, Nyttoteket Clean Collagen, Star Nutrition Coconut Dream Bar, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk. Lunch: Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Fofill Fill-Up Pulled Chicken, Eldorado Burger Slices med Cheddar, ICA Basic Kycklingfilé, Eldorado Kycklingfilé, Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce. Snacks/Annat: Kanel, Banan, Äpple, Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj 0,2%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|