|
En bra fredagskänsla när man ställer sig på vågen o den visar -0,8 kg sen förra veckan 🥳 Om ett kg är mitt BMI inom normalvärdet.
|
73,8 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2020:
|
2147 kcal
|
Fett: 113,16g | Prot: 105,24g | Kolh.: 171,29g.
Före frukost: Kaffe med Mjölk, Herbalife Formula 1 Choklad. Frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Danskt Rågbröd, Arla Mild Yoghurt Grekisk , Allerum Herrgård Ost. Efter frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Allerum Herrgård Ost, Göteborgs Saltiner, Bregott Bregott Ekologisk, Allerum Herrgård Ost, Finn Crisp Original . Mellanmål: Banan. Lunch: ICA Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Vispgrädde 40%, Mandelpannkaka. Efter lunch: Herbalife Proteinbar. Middag: ICA Torskrygg med Dillsmör, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Efter middag: Allerum Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Finn Crisp Original . Snacks/Annat: Marabou Premium Cocoa Mint 70%. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|