|
Det går långsamt neråt nu med vikten. Men jag kämpar vidare med bra matval, motion och matdagbok.
4 kg kvar till målvikt 🥳
|
73,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1690 kcal
|
Fett: 85,40g | Prot: 84,17g | Kolh.: 142,44g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Garant Brännvinsost 31%, Wasa Delikatess Sesam, Osötade Frysta Hallon, Lingon, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Efter frukost: Kaffe med Mjölk. Mellanmål: Herbalife Proteinbar. Lunch: Gul Paprika, Körsbärstomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. Middag: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Efter middag: Lindt Choklad 70%. Snacks/Annat: Osötade Frysta Hallon, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
hellre lite saktare o hålla vikten än att rasa för snabbt och tappa både fett o muskler🙂
05 dec 20 av medlem: 19knugen88
|
Absolut jag håller med. 🙂 Det gäller ju att hitta en livsstil o nya vanor som man kan ha hela livet. Så man inte går upp o får göra om viktresan snart igen...
05 dec 20 av medlem: Pockefrun
|
Så länge det går åt rätt håll är det ingen fara. Dessutom sägs det vara lättare att behålla den vikt som har ramlat av i måttlig takt, än den som har rasat av i full fart.
07 dec 20 av medlem: killjoy_20
|
Tack för ”pepp” 😀 tror det ligger mkt i det du skriver. Så länge det är på grönt i appen o jag gått ok mängd steg så är jag nöjd. Good is enought.
07 dec 20 av medlem: Pockefrun
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pockefrun 's vikthistorik
|