Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2020
|
74,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2020:
|
2388 kcal
|
Fett: 76,35g | Prot: 206,42g | Kolh.: 199,82g.
Frukost: Espressokaffe, Arla Latte Art 2,6%, energi proteinbröd, kokosdryck, ost 17%, ICA Rökt Kalkon, philadelphia light, gurka. Lunch: Bladspenat, Low Carb Tortillas, Smörgåsgurka, Taco Kyckling. Middag: Choco Brownie Bar, alpro barista, Kvarg Blåbärssmak, Kokosdryck, Fiberhavregrynsgröt, Lingonsylt utan Tillsatt Socker, Gold Standard 100% Whey, Bakpulver, Kanel, Äggvita. Snacks/Annat: Casein, AXA Fiberhavregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Salt, Kanel. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|