|
Nu går vi emot deff - vi skall skala av 5 kg kommande 3 månader med behållen muskelmassa
|
93,6 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2021:
|
1571 kcal
|
Fett: 77,45g | Prot: 186,68g | Kolh.: 29,57g.
Frukost: Coop Lättkvarg Vaniljsmak. Lunch: Grillad Kyckling (utan Skinn), Arla Keso Naturell 4%, Stekt Ägg. Middag: Avokado, Gurka, Gröna Oliver, Kokt Ägg, Grillad Kyckling (utan Skinn). Snacks/Annat: Better You Ärt- & Havreprotein. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
assad.chamoun76 's vikthistorik
|