Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2018 kcal
|
Fett: 112,44g | Prot: 98,93g | Kolh.: 147,15g.
Frukost: Kokt Ägg, Coop Leverpastej med Gurka, Päron, Wasa Rågrut, Linfrön, Risenta Solrosfrön , Arla Mild Yoghurt Grekisk . Lunch: Gouda eller Edamer Ost, Ostsås, ICA Fläskytterfilé, Peka Rotfruktsgratäng. Middag: Smör, Ströbröd, Broccoli, Gröna Ärter (Frysta), Äggsås, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Torskfilé. Snacks/Annat: Clementin. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lej0nflicka 's vikthistorik
|