|
Japp då var tävlingen slut för denna gång😊
14 personer var med, alla hade gått ner. Från 14 till 1 kg på nästan 3 månader.
Själv kom jag på 3:e plats ,är nöjd ändå
slog chefen med 2 placeringar😁
och hamnade 2.5 kg under målvikt.
Det pratas redan om " Nästa tävling till semester/hösten.
En del av oss förstår att det här med vikt "Handlar mycket om att få in det i det dagliga vardagen.Små ändringar kan ge underverk på lång sikt.
För egen del kommer det svåra nu att behålla målvikten.
Man ska aldrig ge upp 😁
|
72,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1352 kcal
|
Fett: 54,63g | Prot: 48,18g | Kolh.: 166,19g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Baguette, Kokt Ägg. Lunch: Kokostopp. Middag: Pasta med Ost och Köttfärssås. Snacks/Annat: Lösgodis, Vaniljsåsfylld Munk. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|