Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2014
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2014:
|
1918 kcal
|
Fett: 68,71g | Prot: 106,10g | Kolh.: 220,12g.
Frukost: Kokt Ägg, ICA Morot, Äpple, Tranbär, Risenta Krossade Linfrön, Coop Kokosflingor, ICA Gott Liv Fiberrika Havregryn. Lunch: Groddar, Eldorado Gröna Bönor, Gurka (med Skal), Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Körsbärstomater, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Eldorado Alaska Pollock. Middag: Risenta Skalade Sesamfrön, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Santa Maria Kokosmjölk Light, ICA Basic Kycklingfilé, Bulgur (Kokt). Snacks/Annat: GB Glace Gräddglass Vanilj, Göteborgs Ballerina, Sockerkaka, Keso Mellanmål. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|