|
Nu kom refeed vikten. Den brukar lagga 1-2 dagar, allt som vanligt!
|
84,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3362 kcal
|
Fett: 109,77g | Prot: 220,28g | Kolh.: 368,49g.
Frukost: Green Deli Baguette Kyckling & Curry. Lunch: Espressokaffe, Nyttoteket Clean Collagen, ICA Hallon Frysta, Tyngre Protein Vassle, Banan, Blåbär (Osötade, Frysta), Risenta Psylliumhusk, Lindt 85%, ICA Ananas, Cocktailtomater, Tomater, Pasta med Köttfärssås, ICA Nötfärs 12%. Middag: ICA Ananas, Kycklingfärs, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Garant Tortilla Fullkorn, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|