|
Märks att jag slarvat en del i veckan, men nedgångång är en nedgång, så får ändå vara nöjd. Enligt vågen fortfarande över 30% fettmassa i kroppen, så finns absolut kvar att ta av
|
99 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1120 kcal
|
Fett: 46,79g | Prot: 152,22g | Kolh.: 12,15g.
Lunch: ICA Ruccola, Guldfågeln Kycklingfärs, Stekt Ägg utan Fett, Löskokt Ägg. Middag: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ruccola, Löskokt Ägg, Kycklingfilé. Snacks/Annat: Kolsyrat Vatten, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|