|
Semester = sämre matvanor, för många glassar, godis, en o annan drink minimalt med motion. Då går man upp i vikt. Det är sen gammalt 😩 På måndag är det det dags för vardag o jobb….
Lika bra att även försöka få till en minskning av kalorierna o öka stegen 🤪 igen 😆
|
77,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2181 kcal
|
Fett: 107,18g | Prot: 67,39g | Kolh.: 221,65g.
Frukost: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Frögott, AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Mellanmål: SIA Glass Glassbåt. Lunch: Scan Falukorv, ICA Selection Trottole . Middag: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Frögod, AXA Gold Original Müsli 45% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Efter middag: Kiviks Äppelcider. Snacks/Annat: Olw Smash!. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|