|
Finns fördelar med att semestern är slut 🤪
Lättare att äta bättre, o få in vardagsmotion.
|
76,1 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2578 kcal
|
Fett: 97,82g | Prot: 154,58g | Kolh.: 207,63g.
Före frukost: Herbalife Formula 1 Choklad. Frukost: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Chia God Fiberrikt. Efter frukost: Kaffe. Mellanmål: Njie ProPud Proteinmilkshake Choklad, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Lunch: Bearnaisesås, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn). Efter lunch: Red Bull Red Bull Sugarfree, Arla Yalla! Proteinshake Choklad. Före middag: Gäsene Bondmoran 10%, Bregott Extra Saltat, Hatting Chia God Fiberrikt. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Tzatziki, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn). Efter middag: SIA Glass Vaniljglass, Jordgubbar, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. Snacks/Annat: Fazer Tutti Frutti Original, Caipirinha. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|