|
Igår åt jag buffé samt tårta, räknade inte kalorierna ens. Hade egentligen en lågkolhydratdag enl carb cyclling, men hade bytt lördagens high carb mot söndagens low. Så jag känner att det var värt att bara ha trevligt med släkten, nu carb cycling som vanligt igen. 😎
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2021:
|
1585 kcal
|
Fett: 83,78g | Prot: 138,55g | Kolh.: 60,77g.
Frukost: Dala Ägg Ägg, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lunch: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), ICA Kycklingspett . Middag: Bregott Mellan, Falu Råg Rut, Falbygdens Cambozola Ost, Körsbärstomater, Stekt Kycklingklubba Ingen Bestrykning (med Skinn), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Snacks/Annat: Vindruvor, Pasta till guldmjölk, ICA Havredryck Naturell. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|