|
Fyllig och i form på 85,5 kg 👌
|
85,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
2449 kcal
|
Fett: 75,37g | Prot: 177,77g | Kolh.: 284,05g.
Frukost: Biofood Ekologiskt Kokosfett, Espressokaffe, Risenta Psylliumhusk, Nyttoteket Clean Collagen, Lindt 85%. Lunch: Morötter, Tomater, Pestosås, Barilla Fusilli, Kycklingfilé, Parmesanost (Riven), Scan Utvald Ryggbiff. Middag: Coop Oxfilé, ICA Oxfilé, Sötpotatis. Snacks/Annat: Kiwi, Gelatelli High Protein Salted Caramel. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|