|
Ett litet steg närmare min målvikt 😀 Långsam viktnedgång tror jag faktiskt är mest hållbart i längden.
Startade min viktresa 1/7-2020 på 85 kg. Gäller att hitta en livsstil som är hälsosam och som man trivs med.
Nya vanor tar tid, och ibland faller man dit… o äter ”fel”
Så är livet, tror jag.
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2021:
|
1667 kcal
|
Fett: 79,34g | Prot: 76,20g | Kolh.: 161,90g.
Frukost: Proviva Blåbär utan Tillsatt Socker, Arla Minimjölk, Kaffe, Kokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Mellanmål: Cashewnötter, Arla Yoghurt Kvarg. Lunch: Knorr Köttbuljong, Lucullus Sambal Oelek, Soya (Shoyu), Tomatpuré, Krossade Tomater (på Burk), Smör, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Nötfärs 5%, Gullök, Yoplait Lätt Creme Fraiche. Efter lunch: Scan Rökt Skinka, Arla Keso Mini, Wasa Husman. Middag: ICA Hallonsylt utan Tillsatt Socker, Arla Vispgrädde, Vanliga Pannkakor. Snacks/Annat: Cashewnötter, Lindt Choklad 70%. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Jättebra. Det går bäst, de andra kommit hit på fredagar o gråter o klagar. Fast de gjort fel. Jag har gått ner 30kg över fyra års livstilsförändring här i lugn o ro. Ingen hets eller svält helvete. Taktiskt normalt ätande nu resten av livet, Tjohooo
01 okt 21 av medlem: alvacasa
|
Fantastisk prestation av dig! 👏😀
Quick fix funkar inte i längden, utan det som behövs är ändrade matvanor i grunden och kunskap. Det måste få ta tid…
01 okt 21 av medlem: Pockefrun
|
Kan bara instämma i det ni båda skrivit. Jag började min resa den 1 feb 2020 och lovade mig själv en lugn och hållbar viktnedgång och hittills fungerar det jättebra 😄 heja oss 😍😁
01 okt 21 av medlem: helenica.joh
|
Inspirerande och betryggande att läsa. Jag är inne på min andra månad nu. Började med precis det här tänket, men insåg nu när jag läste detta och jag låtit mig blivit lite hetsig av denna app (fast den hjälpt mycket också). Lugna, holistiska, tag för hälsa och välmående!
02 okt 21 av medlem: annabeatriceberg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pockefrun 's vikthistorik
|