Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2021
|
91,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2021:
|
1771 kcal
|
Fett: 82,76g | Prot: 175,84g | Kolh.: 75,30g.
Frukost: Star Nutrition Omega-3 , Yoggi Mini Blåbär. Lunch: Körsbärstomater, Arla Keso Naturell 4%, Barebells White Salty Peanut , Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Optimum Nutrition Pre-Workout. Middag: ICA Caesarsallad , Caj P Marinad Smokey Honey, Olivolja, Rödlök, Arla Svensk Smakrik Riven Ost, Körsbärstomater, Eldorado Kycklingfilé , Keso. Snacks/Annat: Eldorado Salladsost 19%, Kaffe med Mjölk, Arla Svensk Smakrik Riven Ost, Eldorado Chilinötter, Powerking Sugarfree. mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Spinning - 28 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|