Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2021
|
89,7 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2834 kcal
|
Fett: 155,91g | Prot: 158,14g | Kolh.: 211,43g.
Frukost: Lucullus Sambal Oelek, Alfalfagroddar, Keso. Lunch: Tuggummi (Sockerfritt), Ramlösa Ramlösa Balans, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Powerking Sugarfree, Barebells Protein Bar Salty Peanut. Middag: Basmatiris (Kokt), Palak Paneer. Snacks/Annat: Estrella Linschips Sourcream & Onion, Philadelphia Light, Vindruvor, Arla Dackeost, ICA I Love Eco Ekologisk Flytande Honung, Castello Extra Creamy Brie, Kolibrie Brie, Göteborgs Saltiner. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|