Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 november 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
3373 kcal
|
Fett: 216,07g | Prot: 160,21g | Kolh.: 189,34g.
Frukost: Star Nutrition Amino Bcaa, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear, Powerking Sugarfree, Keso, Body Boost C-Vitamin. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär , Hägges Chokladkaka. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella. Snacks/Annat: Vindruvor, Gårdschips Tryffel Chips, Göteborgs Saltiner, Fontana Kalamata Oliver, Kolibrie Brie, Arla Gräddfil, Estrella Linschips, Gurka (Skalad). mer...
|
|
3814 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Core - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|