Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
|
86,2 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2021:
|
1878 kcal
|
Fett: 92,50g | Prot: 139,07g | Kolh.: 112,87g.
Frukost: Arla A-Fil, Arla Hushållsost 17%, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Lingongrova (36g), Star Nutrition Omega-3 , Body Boost C-Vitamin. Lunch: Arla Hushållsost 26%, Friggs Riskaka, Garant Crunchy Yoghurt & Jordgubb, Arla A-Fil. Middag: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, Ramlösa Ramlösa Balans. Snacks/Annat: Body Science BCAA 4-1-1, Optimum Nutrition Pre-Workout, Kokt Ägg, Arla Hushållsost 17%, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Lingongrova (36g). mer...
|
|
3605 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Crosstrainer - 21 minuter, Löpband - 14 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kallstroem1 's vikthistorik
|