Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2014
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 73,39g | Prot: 81,47g | Kolh.: 155,71g.
Frukost: Hummus, Kokosolja, Röd Paprika, ICA Basic Lingonsylt, ICA Avocado, Havregrynsgröt, Fullkornsbröd. Lunch: ICA Färska Champinjoner, Broccoli, Palsternackor, Fänkål, Morötter, Zucchini, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Middag: Hummus, Ättiksgurka, Stekt Ägg, Röd Paprika, Gurka (Skalad), Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Malet Lamm. Snacks/Annat: Mandlar, Äpple. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meharryhojo 's vikthistorik
|