|
Ok, jag visar vikten...hade annars tänkt att visa viktutvecklingen på måndagar. Jag åt havregrynsgröt, sylt mjölk till frukost idag. Kaffe till det. Nu är kaffet slut...vilket misstag, jag handlade igår. Nåja, jag får ta mitt gröna te under dagen. Jag måste berätta om mitt kaffedrickande. Jag gillar kaffe, och när kaffebryggaren gick sönder som köpte jag mig en presskanna från Bodum, en sådan som ger en kopp, eller kanske en mugg. det blir riktigt gott kaffe i presskannan. Vi har hemma en större som ger typ sju koppar. Bra när man får gäster.
Gällande te så har jag helt gott över till grönt te, med riktiga blad. Nu håller jag på med en tesort som heter Gunpowder. De som tycker att grönt te smakar akvarievatten (hur nu det smakar) kan fortsätta med det parfymerade svarta teet.
Jag skriver det här för att det är en del i mitt välmående, i min livsresa, där jag just nu ska gå ned lite i vikt. Viktnedgången verkar gå bra, och det är nog för att jag följer min plan med att äta frukost, lunch och middag. Igår eftermiddag, eller på kvällen egentligen, syndade jag lite och åt lite choklad. Nåja, det var gott och jag åt det med gott samvete. Jag ville ju ha det och tog det då. Det skulle inte påverka eller förstöra viktresan.
Idag blir det blomkålssoppa till lunch, och det åt jag igår till middag. Så enkelt att laga till. Dela, koka, mixa...klart.
Till middag vet jag inte...kanske någonting med kokt potatis...jag har inte ätit potatis i år...kanske lite sill och potatis? Kanske det...ska kolla vad som finns i kylskåpet.
I eftermiddag ska jag gå en reflexbana med en kompis. Den vi ska gå är fem km om jag minns rätt. Man går i skogen och följer reflexer som ger en bana som går antingen på en stig eller helt obanat. För att se har man en pannlampa. Det är oerhört rogivande att vara helt ensam i skogen, i den tysta och mörka skogen...jag gillar det.
Nåja...kämpa på därute. Nu är det 2022 och vi tar nya tag mål våra egna mål. Vill vi så kan vi. Heja oss!
|
90 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Låter som du hittat helt rätt med kosten. 👍 Äter man regelbundet så är det lättare att inte överäta. Å lite choklad är nog bara nyttigt för hälsan. Äter själv nån kaka till e.m fikat varje dag. Då slipper man det stora suget, särskilt om man som jag är en vanemänniska som har lättare att göra lika varje dag än vråläta på helgerna. Reflexbana lät som en kul motionsform. Första gången jag hör talas om det. Å jag håller med om grässmaken kring grönt te. 😂 Fortsätter hålla mig till det svarta men sliskiga jordgubbs och vaniljteer håller jag mig ifrån, föredrar rooibos, ingefära, kanel och lakrits.
04 jan 22 av medlem: astho
|
Angående kosten så äter jag vanlig mat, men mindre portioner. Jag har testat LCHF, och känner att det kan funka om man vill det, men nu har ingen lust att mäta och väga det jag äter, eller registrera det heller. Jag är tillräckligt erfaren för att veta vad som funkar, och det bästa av allt är att jag inte krånglar till någonting.
Prio för mig är att äta gott...annars får det vara.
Jag har skapat en Facebookgrupp som heter "Reflexbanor i Stockholm", sedan finns reflexbanor.com som jag inte ligger bakom. Det är superrogivande att reflexa, och det finns inga monster trots att skogen är mörkt. Jag tycker om att gå i skogen, lägga mig på rygg och titta uppåt, på himlen. Se stjärnhimlen. Bäst är när det inte är en massa kryp på marken så, höst och vinter är bäst, på vintern med ett liggunderlag mot den kalla marken.
04 jan 22 av medlem: Ultramannen
|
Lilla pressobryggaren är helt fantastisk, svunnen är tiden då man behövde brygga en halv kanna för att få en god kopp kaffe. Är så nöjd med enkelheten och smaken att trenden med kapselbryggare för något år sedan känndes totalt överflödig.
04 jan 22 av medlem: grande rock
|
Spännande med reflexbanor. Bor mitt ute i skogen utan några grannar. Kanske ska sätta upp lite reflex runt om. Fast jag går inte utanför min 2 tunnland inhägnade tomt efter mörkrets inbrott, för då stryker vildsvinen runt här.
Toppen att du har hittat kosten som fungerar för dig. Jag är inte där ännu, men jag testar mig fram.
Grönt te är jättegott! Ska precis gå och sätta på en kanna.
Kämpa på!
04 jan 22 av medlem: killjoy_20
|
Det blev lite bråttom mitt på dagen...jag skulle iväg och kolla på kontorslokal och tiden rann iväg. Lunchen blev två knäckemackor med Bregott och ost på.
Nu innan jag ska iväg till reflexpromenaden så blir det lite kvarg och skivad apelsin. Vi har ett par nya skålar som är precis lagom stora för att få sig en liten mellis. Den satt bra kan jag säga. Kvargen hittade jag på lokala Coop-butiken när jag skulle köpa kaffe...den var nedsatt till 10 kr, så jag passade på. Jag vet ju att kvarg funkar bra som mellis, och det var länge sedan jag käkat det, så det var bara att köpa det. Jag är inte sådan att jag inte tar någonting för att jag ska hålla mig till min kostplan. Nu blev lunchen lite tunn, och jag ska iväg till skogs snart...så jag kände att jag ville ha något lite lätt innan dess.
Jag har blomkålssoppan att se fram mot till middag istället. Blir mycket gott.
Kämpa på där ute! Jag stöttar er med mina små inlägg så här.
04 jan 22 av medlem: Ultramannen
|
Coops lättkvarg med vaniljsmak är min favorit.
04 jan 22 av medlem: killjoy_20
|
Kul och intressant att höra hur du har det. Fortsätt! 👌😃
04 jan 22 av medlem: Mias nya liv
|
Jadå @Mias nya liv. Jag har redan nått mitt mål. Jag ser mig stå på vågen den sista mars och den visar under 80 kg, faktiskt rentav 79 kg. Det är mitt mål och jag har uppnått det.
Det jag gör nu är att ta mig dit. Det har varit en bra start, så det är bara att fortsätta. Det kommer att gå bra, vilket känns väldigt bra.
Jag mäter och väger ingen mat. Jag äter frukost, lunch och middag...tar lite mellis också. Det verkar fungera enligt plan.
04 jan 22 av medlem: Ultramannen
|
å jag älskar allt med blomkål men är sämst på att laga mat. Har du något braigt recept? 🙏🏼
05 jan 22 av medlem: Kattjänta
|
Hej @Kattjänta. Min blomkålssoppa är enklast möjliga. 1. Dela ett kålhuvud och en mindre lök i mindre bitar. 2. Lägg bitarna i en kastrull tillsammans med en grönsaksbuljongtärning (som du smulat i) eller en "flytande" färdigportion grönsaksfond. 3. Fyll på med vatten så att det nästan täcker bitarna. 4. Koka i 10 min, eller så. Känn efter när det är nästan mjukt...jag gillar lite konsistens. 5. Ta av plattan och mixa till lagom konsistens för soppa. Jag gillar lite småbitar i. 6. Ha i en svätt grädde, efter behag, 1-2 dl kanske. 7. Låt allt få ett uppkok. 8 Ät och njut. Kanske en brödbit till.
05 jan 22 av medlem: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ultramannen 's vikthistorik
|