Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2014
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 111,54g | Prot: 109,26g | Kolh.: 169,06g.
Frukost: Havregrynsgröt, ICA Basic Lingonsylt, Strömming, Kokosolja, Kokt Ägg, Fullkornsbröd. Lunch: Södervidinge Grovt Surdegsbröd, Våfflor. Middag: Södervidinge Grovt Surdegsbröd, Kokt Ägg, Kokt Sparris (Färsk), Gröna Ärter (Frysta), Vitt Bordsvin, Röd Paprika, Grönabladsallad, Gurka (med Skal), Ångkokta eller Kokta Räkor, Quinoa, Tomater, Avokado, ICA Varmrökt Lax. Snacks/Annat: Coop Färsk Fruktsallad. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meharryhojo 's vikthistorik
|