Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2014
|
87 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
648 kcal
|
Fett: 10,89g | Prot: 37,46g | Kolh.: 106,55g.
Frukost: ICA Basic Lingonsylt, Havregrynsgröt, Fullkornsbröd. Lunch: Quinoa, Röd Paprika, ICA Varmrökt Lax, Kokt Sparris (Färsk), Tomater, Ångkokta eller Kokta Räkor, Gurka (med Skal), Gröna Ärter (Frysta), Grönabladsallad. Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Broccoli, Lökar, Vitlök, Jordärtskocka, Palsternackor, Morötter, Rotselleri. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meharryhojo 's vikthistorik
|