Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2022
|
83,1 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2022:
|
2219 kcal
|
Fett: 129,39g | Prot: 72,53g | Kolh.: 188,47g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel , Oatly Havredryck Mellan, AXA Havregryn , Coop Fiber Havregryn. Lunch: Coop Laktosfri Lättmjölk , Dafgårds Flerkorn Fralla, Bregott Bregott Laktosfri , Heinz Salad Cream Light (30% Less Fat), Egg. Middag: Bregott Bregott Laktosfri , Familjen Dafgårds Ciabatta Naturell, Familjen Dafgårds Wallenbergare. Snacks/Annat: Coop Laktosfri Lättmjölk , Heinz Salad Cream Light (30% Less Fat), Egg, Bregott Bregott Laktosfri , Familjen Dafgårds Ciabatta Naturell. mer...
|
|
3224 kcal
|
Träning:
Boxning - 39 minuter, Aerobic - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|