|
Det pendlar på bra, först snabbt ned och nu lite upp. 1% upp eller ner över några dagar gör inte särskilt mycket. Får se vart vi landar om några veckor och utvärderar kaloriintaget då. Har kommit in i bättre vanor och det känns mycket bättre iallafall.
|
106,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
2163 kcal
|
Fett: 60,44g | Prot: 182,39g | Kolh.: 215,86g.
Frukost: Coffee with Milk, Friggs Chiafrö & Havssalt, Oboy O'boy Portion, Star Nutrition Whey-80, Arla Mellanmjölk 1,5%, Egg White. Lunch: Pepsi Pepsi Max, Arla Hushållsost 26%, Bregott Mellan, Baguette, Felix Gulaschsoppa. Middag: Coca-cola Coca-Cola Zero, Subway Kycklingbröst. Snacks/Annat: Friggs Chiafrö & Havssalt, Oboy O'boy Portion, Star Nutrition Whey-80, Arla Mellanmjölk 1,5%, Nocco Energidryck . mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|