Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
60,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1238 kcal
|
Fett: 48,00g | Prot: 47,04g | Kolh.: 154,67g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Garant Ekologisk Äppeljuice, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. Lunch: Ketchup, Korvbröd, Garant Varmkorv. Middag: Santa Maria Tacosås Medium, Coop Lätt Creme Fraiche 15%, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Tortilla, Köttfärs. Snacks/Annat: Pepsi Pepsi Max, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lorilarfer1 's vikthistorik
|