|
Jag var vaken för tidigt att visa en nedgång, förhoppningsvis blir det imorgon 😉
|
82,7 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1817 kcal
|
Fett: 95,98g | Prot: 60,62g | Kolh.: 192,59g.
Frukost: Healthyco Proteinella Salted Caramel , Oatly Havredryck, Coop Fiber Havregryn. Lunch: Coop Laktosfri Lättmjölk , Bregott Bregott Laktosfri , Heinz Salad Cream Light (30% Less Fat), Wasa Laktosfri & Glutenfri Sesam Och Havssalt (15.2G /Skiva), Boiled Egg, Dulano Engelskt Kotlettbacon. Middag: Heinz Mayonnaise, Zeta Rapsolja, Findus Wok Classic, Santa Maria Teriyaki Sauce Less Sugar, Roast Beef (Lean Only Eaten), Ben's Original (Uncle Ben's) Fullkornris, Snabb Ris. Snacks/Annat: De Bron Fruitjuice Toffees, Coop Laktosfri Lättmjölk , Utan tillsatt socker vit choklad cheesecake, Healthyco Topping Toffee. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 22 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 22 minuter, Cirkelträning - 45 minuter, core class - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|