|
Får se lite hur jag ligger till mot slutet av veckan. Kan bli aktuellt att sänka kaloriintaget lite ytterligare för att få saker att hända.
|
105,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
2049 kcal
|
Fett: 76,63g | Prot: 160,04g | Kolh.: 181,01g.
Frukost: Coffee with Milk, Oboy O'boy Portion, Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Friggs Chiafrö & Havssalt. Lunch: ICA Caesarsallad med Kyckling. Middag: Avocado, ICA Färska Champinjoner, Dolmio Classico Pastasås, ICA Jamón Serrano, ICA Färska Tortellini med Soltorkad Tomat, ICA Ravioli Prosciutto Crudo. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Banana. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|