Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2022
|
105,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
|
2115 kcal
|
Fett: 63,45g | Prot: 167,37g | Kolh.: 216,45g.
Frukost: Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Mellanmjölk 1,5%, Coffee, Friggs Chiafrö & Havssalt, Egg White, Star Nutrition Whey-80, Oboy O'boy Portion, Arla Lättmjölk. Lunch: ICA Jamón Serrano, ICA Ravioli Prosciutto Crudo, ICA Färska Tortellini med Soltorkad Tomat, Dolmio Classico Pastasås, ICA Färska Champinjoner, Avocado. Middag: Parmesan Cheese (Grated) , ICA Färska Champinjoner, Dolmio Classico Pastasås, ICA Jamón Serrano, ICA Färska Tortellini med Soltorkad Tomat, ICA Ravioli Prosciutto Crudo, Avocado. Snacks/Annat: ICA Flytande Honung, Garant Björnbär, Arla Mild Kvarg Naturell, ICA Basic Fryst Mango, ICA Vanillinsocker, Kolsyrat Vatten, ICA Frysta Blåbär, Star Nutrition Whey-80, ICA Basic Frysta Hallon, Banana, Kinder Kinder Maxi. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|