|
För att hålla mig viktstabil nu, så kan jag ju inte bli ledsen över +200g. Vad tycker ni är ett rimligt spann när man nått målvikt? Jag tänker +-1kg eller kanske tom +-2kg.
|
60,2 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1991 kcal
|
Fett: 81,79g | Prot: 99,78g | Kolh.: 209,77g.
Frukost: Arla Protein Keso, Activia Blåbär, Leksands Knäckebröd Fäbodknäcke Frön och Havssalt, ICA Avokado . Lunch: Vindruvor, Livsmedelsverket Kiwi, Renée Voltaire Mandelsmör, ICA Stjälkselleri, Renée Voltaire Mandelsmör, ICA Stjälkselleri, Arla Protein Keso, Entrecote, Tomatsås, Ugnsbakad Potatis, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt). Middag: ICA Crème Fraiche, Eldorado Jasminris, Cheddarost, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Annat: Pepparkakor, Saffransdrömmar, Stämpelkakor/Strassburgare, Solskensbullar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|