Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2014
|
82,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 71,45g | Prot: 60,45g | Kolh.: 162,63g.
Frukost: Röd Paprika, ICA Avocado, ICA Basic Lingonsylt, Havregrynsgröt, Kokosolja, Fullkornsbröd. Lunch: Ananas, Max Grönsallad, Quinoa, Gröna Ärter (Frysta), Avokado, Röd Paprika, Tomater. Middag: Finn Crisp Original, Cheddarost, Löskokt Ägg, Arla Gräddfil, Abba Inlagd Sill, Färskpotatis. mer...
|
|
2981 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 36 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Vila - 4 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meharryhojo 's vikthistorik
|