|
Och upp ett kilo på en dag igen. Stabilt ✌️
Var på aw igår där jag guesstimatade att jag åt och drack så att jag sammanlagt landade på över 5000 kcal för gårdagen. No regrets
|
102,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
2755 kcal
|
Fett: 107,30g | Prot: 184,89g | Kolh.: 267,84g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Friggs Chiafrö & Havssalt, ICA Russin. Lunch: Egg White, Oboy O'boy Portion, Star Nutrition Whey-80, Arla Mellanmjölk 1,5%. Middag: Guacamole, Taco Flavor Tortilla Chips , Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Grapes, Potato Chips, Fazer Blå Mjölkchoklad, Fazer Kina Snacks, Nestle Kitkat, Valio Protein Milkshake, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Pressbyrån Grov Fralla, Ost, Skinka, Sallad. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|