Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2014
|
83,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 78,40g | Prot: 73,98g | Kolh.: 103,71g.
Frukost: Röd Paprika, ICA Avocado, ICA Basic Lingonsylt, Kokosolja, Havregrynsgröt, Fullkornsbröd. Lunch: Vitt Bordsvin, Gröna Ärtor, Winborgs Riven Pepparrot, Arla Svenskt Smör, Färskpotatis, Fiskekörka Piggvar Hel. Middag: Röd Paprika, Gurka (med Skal), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Fullkornsbröd, Avokado, Tomater, Fetaost, Omelett eller Äggröra. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 11 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Meharryhojo 's vikthistorik
|